Hva gir deg energi og glede?
Du har kanskje ikke tenkt så mye på hva som gir deg energi, og hvordan du kan få mer energi og styrke i hverdagen? Det er faktisk en hel rekke ting du kan gjøre, men først bør du sette opp en liten liste over dine “energipiller.” Hva er det som gir deg energi, og hvordan kjenner du at du får mer energi og glede?
Min erfaring er at mange mennesker stenger av for seg selv. Det vil si at vi MÅ så mye, det forventes masse av oss eller vi har ikke tid til å kjenne etter. Hva er det som er viktig for DEG? Hva gir deg energi og livsglede? Det er ikke hva svigermor mener, hva barna har behov for eller samfunnet forventer. Dersom du bare hører på det øret vil du etterhvert slippe opp for energi, fokus og tiltakslyst. Det blir som å sette et klistremerke med smilefjes over bensinmåleren på bilen. Late som ingenting. Kjøre og kjøre helt til det er full stopp. Men hva er viktig for DEG? Når du begynner å lytte innover, til deg selv, vil du få mer energi og styrke – som du faktisk kan bruke på de som er rundt.
Så hva er dine “energipiller”? Tur i skogen og frisk luft? Sol og varme? Være sammen med dem du er glad i? Nok søvn? En engasjerende hobby? En god latter? Spise sunn mat? Hjelpe andre? Trene, danse, synge? Poesi og kunst? Eller har du andre “energipiller”? Dette er ikke noe du MÅ, men noe du gjør fordi du VIL og ØNSKER det. Du har helt sikkert mange ulike “energipiller” du kan ta.
Og for å bli mer bevisst på HVORFOR du gjerne VIL gjøre disse tingene, kan du spørre deg selv: Hva gir det meg å ta mine “energipiller”? Glede? Styrke? Energi, selvfølgelig – men hvordan energi? Føler jeg meg lett, sprudlende, som å sveve på en sky eller noe annet? Hvilke bilder ser du i hodet ditt når du ser for deg at du går i skogen eller sitter rundt middagsbordet med dem du er glad i? Hvilke lyder hører du og hva føler du? Kanskje kan du lukte skogen eller babyen i armene dine eller maleskrinet og lerretet foran deg? Fyll deg opp med gode følelser og bildene! Vær i det! Se på storskjerm med klare, flotte farger.
Det som er veldig fint er at hjernen er en robot. Den forstår ikke forskjell på fantasi og virkelighet. Om du faktisk er i skogen eller sitter hjemme og skaper vakre bilder i hodet ditt. Hjemme i sofaen kan du dermed finne ut av hva du føler når du går i skogen og lukter lyngen og hører fuglene kvitre. Hvorfor det er viktig for deg å ta en tur i skogen. Og så kan du fylle deg opp med gode FØLELSER. Det gir energi.
Følelser er vårt energibarometer. Hold øye med det! Og glem aldri å ta en liten “energipille” hver eneste dag 🙂 Da lytter du innover, er mer til stede i deg selv og har mer å gi til de som er rundt.
Les gjerne vedlagte lille historie om syltetøyglasset og to kopper kaffe, og fortell meg: Hva er dine «energipiller»!
Dersom du har for mye stress i livet og har behov for mer energi, livsglede eller balanse, har jeg kanskje et kurs som passer for deg. Les mer om mine kurs her
Legg igjen en kommentar