Endelig er den her: Lydboken av Med hjertet som GPS, som så mange av dere har spurt etter.Selv elsker jeg lydbøker. Når det skjer mye i hverdagen er det deilig å få lest bøker, og spesielt i bilen, synes jeg. Det går ofte en time i bilen hver dag, og med lydbok på høytaleren blir ikke selv den værste rushtrafikken noe stress 😊 Profesjonelt lydstudio Jeg tenkte at det å lese inn lydbok er lett som en plett, men der tok jeg feil. Selv med et profesjonelt lydstudio (Pan lydstudio) som var helt fantastisk flinke og som hadde all verdens skjermer og knapper, mikrofoner og kabler, så ... [Les Mer...]
Tenker du på å skrive bok? Her er min historie
Mange forbinder det å skrive bok med en forfatter som sitter i sin skrivestue og skriver, og etter langt om lenge er boken ferdig. Hun eller han har satt siste punktum og legger fra seg pennen. Boken trykkes og du kan kjøpe den i bokhandel eller på nettet. Jeg skal fortelle om en annerledes og intuitiv prosess, og vil forsøke å unngå at du blir helt svimmel. Først må jeg si at min andre bok, Med hjertet som GPS, har skrevet seg selv. Det høres kanskje rart ut, men jeg har skrevet litt her og der: etter meditasjon, blitt inspirert av naturen, av kurs, av menneskemøter. Ettersom ... [Les Mer...]
Lyden av lys
Når solen stiger opp ønskes vi velkommen til å skape alt på ny. Enten det er små eller store ting; skape med blanke ark. En ny dag gir nye muligheter. Dette ble jeg minnet på i flysetet på vei til Spania før pandemi og restriksjoner - og at det aldri er for sent. Jeg har vært mye på farten i det siste, og nok en gang var Gardemoen mitt utgangspunkt. En tidlig morgen satt jeg på flyet med alt mitt nødvendige: En smoothie til frokost, bok, vann, høretelefoner og Spotify med avslappende musikk. Ved siden av meg sitter et gammelt ektepar som har fått assistanse til å komme på flyet. De må ... [Les Mer...]
Duracellkanin og overaktiv hjerne
Har du tenkt på hva du kan gjøre bedre i det nye året? Jeg liker ikke ordet nyttårsforsetter, men har ganske enkelt bestemt meg for å skru av hjernen. "Da blir du dum da," tenker du kanskje. Men jeg lover deg at det er mer skadelig å ha en overaktiv duracellkanin hoppende rundt under topplokket. Har du det sånn at det spinner rundt i topplokket 24/7? Har du kjent på overaktiv hjerne og hvordan det er å løpe i hamsterhjul? Du har kanskje hørt ordet duracellkanin; En som er veldig energisk og stresset. Hjernen driftes av elektromagnetisk energi, og den elektriske aktiviteten varierer. Vi ... [Les Mer...]
UT AV SKAPET
Det var superstress før jeg skulle reise på min årlige inspirasjonsuke i England. Vanligvis pleier jeg å pakke rimelig kjapt, så jeg satte i gang noen timer før jeg skulle dra til flyplassen. Men - jeg fant ikke yndlingsbuksen. Den myke, elastiske som er så deilig å reise med. Som kjennes ut som pysjbuksen. Men den fant jeg altså ikke. Jeg lette i alle skap i hele huset – i tilfellet den hadde havnet feil sted. Men buksa var søkk vekke. En uke etter kommer jeg tilbake fra kurset, og finner buksa i skapet mitt – der den alltid har ligget. Har du opplevd det noen gang? At du vet hvor den er, ... [Les Mer...]
Ny forskning vedr. Mindfulness og Meditasjon
Mindfulness og meditasjon er et emne i tiden og noe vi alltid snakker om på mine kurs og inspirasjonskvelder. Mye forskning er gjort gjennom de siste 30 årene, både på Harvard Medical School, og andre steder. I 2009 gikk Nobelprisen i medisin til Elisabeth Blackburn for forskning på celler og cellenes beskyttelse, og hvordan mindfulness og meditasjonspraksis faktisk endrer våre kromosomer og DNA. Hennes funn viser at mindfulness og meditasjon fører til dannelsen av et enzym (telomerase) som gjør at halen eller beskyttelsen av cellen blir reparert og forlenget igjen. Enzymet mobiliseres ... [Les Mer...]
Meditasjon og tilstedeværelse i Kina – og i hverdagen
For noen år siden var jeg på en spennende reise i Kina hvor jeg stadig opplevde at meditasjon og tilstedeværelse var sentralt i hverdagen. Reisens høydepunkter var mange og helt forskjellige. Fra gravkammeret til konge Zhao Mo, som levde for mer enn 2100 år siden (Museum of The Western Han Dynasty i Gouanzhou,) til den kinesiske mur, Temple of Heaven, den forbudte by og Olympic Stadium - for å nevne noe. Når jeg ser tilbake tror jeg likevel at Sommerpalasset utenfor Beijing var det som gjorde størst inntrykk. Sommerpalasset heter Yíhé Yuan på kinesisk, noe som betyr helse- og harmoni ... [Les Mer...]
Om å gå i kloster og være i stillhet
Er du en som lengter etter mer stillhet og sinnsro i hverdagen, men som aldri kommer i gang, fordi slike aktiviteter er vanskelig å prioritere. Er du en av de som sier til deg selv: «Nei, det vil jeg aldri klare.» Eller «Jeg har ikke tid. I hvert fall ikke nå, med jobb, unger og gamle foreldre.» Her kommer noen tips. I stillhet på et kloster i Italia Jeg har vært på stillhetsretreat på et vakkert kloster i Italia, med forfatterne Kristin Flood og Merle Levin. En helt ny opplevelse, selv for en som har drevet med meditasjon og midfulness i mange år, og som har sørget for at stillheten i ... [Les Mer...]
DET SOM ER GJORT ER FERDIG!
Hva er meningen med livet? Den amerikanske forfatteren Robert Byrne sier “Meningen med livet, er et liv med mening” Ikke så mye å bli klok på, men tankene mine går til slike ting som å hjelpe andre, bidra til en bedre verden, bringe slekten videre og andre store og uoverskuelige oppgaver. Stor ble overraskelsen da jeg så en liten videosnutt på You Tube hvor den engelske, humoristiske, buddhistmunken Ajahn Brahm snakket om meningen med livet. Han sa ganske enkelt at meningen med livet er “peace of mind” eller sinnsro. Hva enn som skjer, hvis du har sinnsro så er det som å være ved enden av ... [Les Mer...]
NRK TV: Revolusjonerende forskning på tankens kraft!
Schrödingers katt er NRKs populærvitenskapelige program om forskning og teknologiske nyvinninger. Programmet sendes på NRK1 hver torsdag kl. 19.45. Placebo effekten virker like godt som medisin Torsdag 28. april var programmet spesielt interessant. Forskningen har nemlig fastsatt at Placebo-effekten virker like godt som medisin. Og til og med bedre dersom man iberegner bi-effekter. En sensasjonell oppdagelse er at det som spiller en avgjørende rolle i forhold til om en person blir frisk eller ikke, er hans/hennes overbevisning om medisinen virker eller ikke! Dette er noe flere av oss har ... [Les Mer...]