Synes du det er vanskelig å komme deg ut av en jobb du ikke trives i eller et forhold som ikke fungerer? Håper du at problemene skal går over av seg selv, hvis du bare gir det tid? Eller er det sånn at når du har sagt A må du si B? Trøster deg med at du vet hva du har, men ikke hva du får? Jeg har nylig gjort en undersøkelse blant mine blogglesere og kunder som ga meg overraskende mange svar. Et av spørsmålene var: "Hva er dine to største utfordringer, for å skape livet du ønsker deg. Hva holder deg tilbake fra å følge hjertet?" Svarene jeg fikk var også veldig uventete. Riktignok nevnte én ... [Les Mer...]
Sårende ord fra en vilt fremmed
På et fly fra Nepal for mange år siden spurte en klok mann: «Er du til stede i livet ditt?» Jeg tenkte meg om et sekund, og mente at det var jeg selvfølgelig. Riktignok besto hverdagen av mye stress og mas og planlegging og organisering, men dette hadde jeg jo valgt selv. Med to karrierer, barn, bikkje og hus gikk det unna i svingene. Spesielt når jeg måtte på forretningsreise midt oppi julestria. Mannen hadde et gjennomtrengende blikk. Det var som om han så tvers igjennom meg, og jeg følte et visst ubehag av å skulle sitte ved siden av ham i 15 timer. Sårende ord «Du må begynne å lytte til ... [Les Mer...]
Pleier du Vagusnerven din?
Har du hørt om Vagusnerven? Den er en av de viktigste nervene i kroppen, men likevel er det mange som ikke pleier omgang med den. Vagus nerven påvirker svelg, lungeaktivitet, hjertet og fordøyelse. Den gir informasjon fra hjernen til kroppen og fra kroppen tilbake til hjernen. Ønsker du å regulere virkningen av negative følelser og stress så er det Vagusnerven du skal aktivere. Vagusnerven er del av det parasympatiske nervesystemet og når den er stimulert så vil du slappe av. I hodet, hjerteraten går ned, du puster annerledes. Ja, når du stimulerer vagusnerven vil immunforsvaret bedres, ... [Les Mer...]
Hva vi kan lære av min spøkelsesaktige gjenboer
Vi skal selge huset vårt. Etter 34 år skal andre ta over. Et sted vi elsker å være. Med mye lys og luft, samtidig skjermet og i det grønne. Hvor vi har hatt tre barn og to hunder. Utallige bursdagsselskaper, vennemiddager, fester, jubileer, bryllupsdager, julaftener, mer enn 8700 hverdager og hundrevis av helger. Med gleder og sorger, latter og utfordringer, alle de følelser et langt liv rommer. Men aller mest, med en masse gode minner som vi tar med oss videre. Jeg er dermed inne i boligannonser for tiden, og ofte står det ”ingen gjenboere.” På internett er det forvirring med hensyn ... [Les Mer...]
Hvordan unngå flyplasstress
Ferietid er reisetid, og mange tar inn flyplass-stress, de travle og støyende omgivelsene på flyplassen. Kanskje er du ikke bevisst hva som skjer, men du blir sliten, på samme måte som kjøpesentre i julestria kan være gedigne energisluk. Her er noen få enkle tips som hjelper deg å finne roen og beholde energien din på reisen. Vi er mange som er sensitive og fort blir overveldet av alt som skjer på en flyplass og andre steder hvor mange mennesker samles. Noen er dessuten ekspert på å dytte mye inn i kalenderen FØR avreise. Et ønske om at skrivebordet skal være ryddig og e-posten tom. Vaske ... [Les Mer...]
Balansering av Rotchakra
I en tidligere artikkel har jeg snakket om chakrasystemet som bl.a. består av syv viktige energisentre. Når vi er i ubalanse flyter ikke energien som den skal gjennom ”systemet” vårt. Vi har blokkeringer. Det første energisenteret kalles Rotchakra. Det ligger nederst i ryggraden og representerer vår grunnmur. Våre røtter. Trygghet og stabilitet. Når dette er i ubalanse kan vi føle oss redde, utrygge og usikre, være rastløse og følelsesmessig ustabile. Ha problemer med å prioritere egne grunnleggende behov. Hvert energisenter er knyttet opp mot en kjertel i kroppen, og rotchakra er ... [Les Mer...]
Stress, miste grepet og skrue løs
Ved langvarig stress løsner etter hvert mange skruer i systemet, fordi alt begynner å svinge ut av balanse - med selvforsterkende effekt. For mye kortisol gjør at hormoner og signalstoffer kommer i ubalanse noe som kan påvirker alle kroppens funksjoner. i USA viser undersøkelser at 75 – 90% av alle besøk hos primærlegen skyldes stressrelaterte problemer. Håndtaket datt i gulvet med et brak. Det var ikke første gangen, men likevel skvatt jeg høyt og ble like overrasket hver gang. En liten skrue var løs, og da var det dette som skjedde når jeg hadde det travelt. ”Mistet grepet og skrue løs,” ... [Les Mer...]
En ny type leder
Når vi forsøker å stå frem som en annen enn den vi innerst inne er, skapes stress og indre uro. Frykten for ikke å være god nok eller for å miste kontrollen. Alle forventningene både innenfra og utenfra. Alle skoene å fylle. Det er ikke lett å være leder verken på jobb eller privat. I mine 25 år som leder var jeg stort sett i mannsdominerte yrker, og jeg savnet veldig det å ha et fellesskap hvor jeg kunne være meg selv. Vi spiller roller, og for meg var det naturlig å tre inn i en mannsrolle, dvs hente frem min maskuline energi, gjøre og lede på menns premisser. Mye av min feminine energi ble ... [Les Mer...]
Min perfekte leder
Vi våknet opp til en dag som vekket frykt og usikkerhet. En hel verden var i sjokk over presidentvalget i USA. En ny leder, mens vi hadde følelse av løs kanon på dekk og at alt kunne skje. Men var det egentlig så ille? Naturlovene sørger for at solen står opp og det blir lyst, årstidene skifter og vinter etterfølges av vår. Vi har tidevannets bølger som skyller innover land for så å trekker seg ut igjen. Livsfaser og sykluser. Livet er en pendel som vipper ut og inn av balanse, og det er når vi er i UTE av balanse at vi evner å ta grep slik at dype endringer kan tre frem; Endringer som ... [Les Mer...]
Kan ambisjoner og indre ro forenes?
Dette er noe jeg ofte har lurt på. Om det er sånn at vi som har ambisjoner, som ønsker å bidra, kanskje til noe som er større enn oss selv, få til noe, vi som har store drømmer, blir nødt til å leve med stress og travelhet. Følelsen av å spinne rundt sin egen akse, fortere og fortere, uten mulighet for å stoppe opp. En virvelvind som løper fra det ene til det andre. Som er redd for å drukne og kaver for å holde hodet på overflaten, uten mulighet for å gå skikkelig ned i ting. Administrerer og diskuterer, har møter og lange dager, problemer med å fokusere da det hele tiden er noe nytt som slåss ... [Les Mer...]
