Beste forberedelse til julestria

«Åh, det er tre par sko her,» hører jeg den ene damen si idet hun kommer inn av døren.
«Det går nok greit,» sier den andre. Når vi har kommer oss ut i bassenget skal du se at vi er alene der. Vi pleier jo være så heldige.»

Jeg står i garderoben og kler på meg, og hilser på de to gamle kvinnene. De er godt over 80 begge to, og kommer tuslende inn i sakte tempo etter å ha strevd med å ta av seg skoene.

Det er tydelig at de er gamle venninner som snakker om alt mellom himmel og jord. Jeg skvetter litt da den ene (hun med tre par sko) begynner å klage over alt hun har å gjøre, over lange huskelister som hun aldri kommer gjennom. Men kjære, tenker jeg i mitt stille sinn, skal vi ikke få det litt roligere når vi blir 80 da? Hun høres jo helt ut som MEG på en dårlig dag … Når jeg strever med å finne balansekvinnen i meg selv.

Halvfullt eller halvtomt glass

Mine refleksjoner beveger seg videre til hvor forskjellige disse to damene er. Samtalen dem i mellom viser at den ene har et glass som alltid er halvtomt. Den andre har et halvfullt glass.

De sitter på benken midt i rommet med ryggen til meg, tar møysommelig av seg plagg for plagg, og føler vel at de er alene i garderoben. Jeg er stille som en mus der jeg står foran speilet og fikser på dagens fjes.

Den «halvtomme» fortsetter å klage på dette og hint, inntil den andre tar over.
«Du,» sier den «halvfulle» damen. «Du vet barnebarnet mitt, Erik … Han som reiser verden rundt for tiden … I den siste lange samtalen vi hadde før han reiste, fortalte han om meditasjonen som har hjulpet ham slik.

Ny type mindfulness og meditasjon

Jeg spisser ørene, og føler at jeg tyvlytter til en fortrolig samtale, men vi er i en garderobe på 12 – 15 kvadratmeter, og jeg har ikke skjønt hvordan jeg kan gjøre meg usynlig. Så jeg fortsetter med mitt, mens min nysgjerrige oppmerksomhet er rettet mot de to damene bak meg. Meditasjon er jo noe jeg har holdt på med i mange år, og som jeg ikke kan klare meg uten. Kanskje barnebarnet kjenner til en ny type meditasjon som jeg kan få glede av.

«Ja, du vet han har jo en slags guru som har lært ham å meditere. Alt dette foregår jo på engelsk. Men det Erik sa var at det er en ting vi må fokusere på … Ja, når det dukker opp negative tanker eller det er ting vi ikke er fornøyde med … `LET GO´, sa han. `LET GO!´.  Ja, `LET GO´»

Ja, gi slipp! Så lett og så vanskelig.

Jeg har selv meditert i mange år, blant annet på nettet med Morten Eriksen. Hvis det er noe jeg forbinder med hans dype bergensrøst, så er det TREKK PUSTEN DYPT …. OG GI SLIPP!!!

Det er jo dette som er mindfulness og meditasjon. Gi slipp på tankene. De kommer like naturlig som bilene på en motorvei, og i meditasjonen er vi oppmerksomme på mellomrommet mellom bilene, tomrommet mellom tankene. Tankene seiler forbi, uten at vi involverer oss eller analyser, vurderer eller tenker på den ene og på den andre siden.

Få gode tips til stressmestring

Dette er fin trening! Gi slipp på TANKEN om den travle julestria som ligger foran oss! Mange føler at julen er et pes med alle gavene, maten og familieselskapene. Gi slipp på TANKEN! Hva føler du hvis du aldri hadde hatt den tanken. Hva ville du kjent i kroppen om slike tanker ikke eksisterte i deg? Jo, du ville vært avslappet og rolig, lett og fornøyd. Dette er faktisk bare en tanke som du kan gi slipp på.

Har du negative tanker og bekymringer? Kjenner du deg igjen? Kanskje tenker du at alt ville vært annerledes hvis bare det eller den var annerledes. Hvis bare det ikke var tre andre i svømmebassenget. Du er offer for en person eller situasjon.

Begynn med å endre TANKEN, og skaff deg et halvfullt glass i stedet for et halvtomt. Da har du også et mye bedre utgangspunkt for å ta ACTION, ta de rette beslutningene i forhold til julestri og andre ting som stresser deg i livet ditt.

For å få noen gode tips kan du kan se deg selv som en gammel dame (eller mann) på godt over 80 år. Vedkommende sitter foran deg akkurat nå, og du spør: «Hva er de tre viktigste leksene livet har lært deg kjære du, og som du vil formidle til (ditt unge) jeg her og nå? Hvilke lekser kan jeg ta med meg videre i livet? Hva er viktigst kjære, og hvorfor er disse tingene viktig?

Balansekvinnen

Denne lille øvelsen er hentet fra boken Balansekvinnen.  En bok som har hjulpet veldig mange til å ta tak i livet sitt. Jeg har ikke tall på hvor mange lesere som sender meg e-post, ringer eller kommenterer på Facebook hva de synes om Balansekvinnen. Senest her for leden ble jeg rørt over en tilbakemelding som dumpet inn på e-posten min.

«Har akkurat lest din helt fantastiske bok – og kan virkelig anbefale den videre. Balansekvinnen tar du med deg resten av livet. Den hjelper deg å finne frem til det beste i deg selv!»

Jeg ønsker deg en vakker førjulstid, og husk: LET GO!

Varm hilsen og klem fra Kristin