Ny forskning vedr. Mindfulness og Meditasjon

Mindfulness og meditasjon er et emne i tiden og noe vi alltid snakker om på mine kurs og inspirasjonskvelder. Mye forskning er gjort gjennom de siste 30 årene, både på Harvard Medical School, og andre steder.

I 2009 gikk Nobelprisen i medisin til Elisabeth Blackburn for forskning på celler og cellenes beskyttelse, og hvordan mindfulness og meditasjonspraksis faktisk endrer våre kromosomer og DNA.

Hennes funn viser at mindfulness og meditasjon fører til dannelsen av et enzym (telomerase) som gjør at halen eller beskyttelsen av cellen blir reparert og forlenget igjen. Enzymet mobiliseres og får økt aktivitet i cellene når gjennomslagskraften til negative følelser, som frykt, stress og nedstemthet blir redusert. Hennes oppdagelser er da også kalt «ungdomskilden», og har revolusjonert vitenskapens forståelse av hvordan cellene fungerer.

Nå foreligger nye undersøkelser med oppsiktsvekkende resultater:

• Meditasjon øker størrelsen på hjernen. Forskere på Harward, Yale og MIT har gjort oppsiktsvekkende funn.

Se artikkel om hvordan meditasjon øker størrelsen på hjernen

• Alternative metoder kan bidra til ungdommelighet. Artikkelen omhandler ny forskning som konkluderer med mye av det samme som nobelprisvinneren i 2009, Elisabeth Blackburn, gjorde. Mindfulness og meditasjon gjør at du får sterkere immunforsvar og holder deg ung.

Les artikkel om hvordan alternativer metoder bidrar til ungdommelighet

Meditasjon endrer hjernen. Kun 8 uker med enkle øvelser gir vesentlige endringer i hjernen og i kroppen. Stressnivået blir redusert og du får mer energi og glede i hverdagen. Det bare med 5-10 minutters innsats per dag.

—————————————————

Sjekk gjerne min kursside dersom du har for mye stress i livet eller har behov for mer energi, livsglede eller balanse, ta også kontakt for informasjon om selvutvikling, inspirasjonsforedrag, NLP coaching eller healing. 

————————————————–

Les andre artikler om mindfulness og meditasjon

Meditasjon og tilstedeværelse i Kina – og i hverdagen

Om å gå i kloster og være i stillhet

————————————————-