Klar – ferdig – gå!

Er du en av dem som stadig utsetter ting du ikke har lyst til å gjøre? Vi nærmer oss våren med gode intensjoner om å rydde i gammelt skrot, eller rett og slett få mer orden på livet vårt. Samtidig blir vi overveldet av alt som skal gjøres, og har problemer med å komme i gang.

Dette mønsteret har utspring i en sinnstilstand, det er tanker som fører til en overveldet og maktesløs følelse. Tankene (og derved følelsene) kan vi heldigvis velge å endre. Og det er viktig fordi et slikt mønster tapper deg for energi. Nedenfor finner du en god NLP-øvelse som virkelig får fart på sakene.

Første steg er å bli bevisst på hvilke tanker og overbevisninger du har. For eksempel ”Dette vil jeg aldri klare” eller ”Jeg har ikke tid til å få orden på dette nå” eller ”Jeg er et rotehue.” Det kan hjelpe å skrive det ned. Det samme gjelder hvilke følelser du kjenner i kroppen når du har disse tankene. Det kan være at du føler deg tom, nedstemt, tung etc.

Neste steg er å velge bevisst hvilke tanker og overbevisninger du ønsker å ha om akkurat dette. Det kan være at ”Jeg er ryddig og organisert” eller noe lignende som du også skriver ned. Lukk øynene, ta noen dype åndedrag og se for deg at du er ryddig og organisert. Sjekk at du sitter rett i ryggen og at blikket er rettet oppover. Lag store flotte bilder i hodet ditt hvor du er nettopp dette. Se det for deg! Visualiser! Du er akkurat slik du ønsker å være på dette området i livet. Jo flere detaljer, mer farger og større bildene er, desto bedre. Legg på gode lyder og kjenn på de deilige følelsene ved å ha det ryddig og ordentlig i alle rom. Mal ut drømmen din. Jo mer detaljert, jo bedre.

Så spør du Realisten i deg selv: ”Hva skal til for at jeg skal bli ryddig og organisert og ha god orden på tingene mine?” Nå er du på handlingsplanet, du er praktisk og realistisk. Hør på hva Realisten din har å si. Kanskje noe om at du må dele opp ryddejobben i mindre biter. Vi pleier gjerne å snakke om hvordan vi skal spise en elefant. Først rydde bokhyllen (eller en hylle i bokhyllen), deretter skapet på soverommet etc. Bare et sted av gangen. Realisten foreslår kanskje også at du skal sette av ryddetid på en fast dag i uken. Du kan også sette av en helg hvor du til og med kan få hjelp av venner og familie til å sortere og kaste.

Deretter er det Kritikerens tur til å stille spørsmål til planen din. Når du er i kritikerrollen har du en holdning som er litt ovenfra og ned. Kritikeren setter spørsmålstegn ved handlingsplanen. Hun lurer kanskje på hvordan du skal klare å holde ryddeavtaler med deg selv. Du skulker jo trening og andre ting som du vet gjør deg godt. Eller: ”Når skal du få gjort dette? Du er jo så opptatt, har program hver eneste kveld.” Ta deretter med Kritikerens spørsmål tilbake til Drømmeren og la henne besvare dem. (Husk at drømmeren er rett i ryggen og ha blikket oppover.) Gjenta denne rekkefølgen helt til Kritikeren ikke har mer å bemerke.

Så er det bare å sette i gang og rydde.

Når det gjelder hvordan du skal organisere papirer, klær etc. så er det muligens et av de temaene som det er skrevet mest om på Internett. Jeg foreslår at du henter noen tips der. Et forslag som jeg liker godt er å ha en ”kanskje- boks”. Når du har sortert tingene dine i det du ønsker å beholde (som du elsker og bruker) og det du skal kaste eller gi bort, så står du sikkert igjen med en stor haug som du kanskje får bruk for en dag. Som du ikke klarer å kvitte deg med. Putt dette i din ”kanskje-boks”. Sett boksen bort hvor du ikke ser den, i boden eller på loftet. Merk av i kalenderen 6 måneder senere, se gjennom boksen og om det er noe du virkelig trenger. Vanligvis kan du kvitte deg med hele boksen.

Lykke til med en spennende og effektiv ryddesjau!!

Denne artikkelen er fra min faste spalte i Mønster Magasin. Artikkel Mönster Magasin

——————————————————————————————————

Dersom du har behov for mer energi, livsglede eller balanse i hverdagen, ta kontakt for informasjon om selvutvikling, kurs, inspirasjonsforedrag, NLP coaching eller healing på kristin@norenberg.com eller telefon 909 87 124