I dagevis har jeg knasket C-vitaminer og fylt på med tran, drukket flere liter med ingefær og sitron-te, slukt hele hvitløk – ja, brukt alle de kjærringråd jeg har kommet på. Dessverre er solhattmixturen tom, og kanskje det er grunnen til at jeg våknet i dag svett og med halsbetennelse, hovne øyne og ull i hodet.
Nå har jeg brukt morgenen på å kansellere avtaler og gremmes over alt det jeg ikke får gjort. Og dette gjør meg selvfølgelig IKKE mer oppesen. Jeg som trodde jeg skulle klare å ri familie-epidemien av. Jeg med alle mine gode råd for hvordan vi skal bygge et sterkt immunforsvar.
Og uansett hva det er som stikker kjepper i hjulene våre, så passer det aldri. Enten det er barna som er syke eller bilen punkterer eller bankkontoen er tom eller den første snøen kommer.
Det passer aldri. Den første reaksjonen er alltid «Åhh, nei. Ikke nå! »
Takknemlig
Ja, nå sitter jeg her da, og kan ikke annet, uten alt det jeg MÅ og BØR og SKAL. Bortsett fra å legge hodet på puten litt innimellom og slappe av. Og jeg kjenner på takknemlighet.
Ja, tro det eller ei.
Takknemlig for
- At jeg får en dag hvor jeg bare kan slappe av, ligge i sengen å slumre, kanskje lese litt i en god bok.
- At solen skinner ute, luften er skarp og klar og himmelen dyp blå.
- Naboen som jaget rådyrflokken over til meg. At jeg klarer å liste meg innpå å få et blinkskudd før de rømmer inn i skogen.
- Rosene som jeg plukket i går og som lukter så godt i stuen.
Alle disse små tingene som vi har rundt oss hver dag, hvis vi bare legger merke til dem.
Svakhet
I mange år hadde jeg vel egentlig avlært det å være takknemlig. Barnelærdommen omfatter selvfølgelig «Si takk! Tusen takk! Mange takk!» men plutselig fikk jeg beskjed om å si mindre takk.
Jeg hadde akkurat begynt som økonomi- og personaldirektør i Norges største forlag, og takket selvfølgelig kollegaer når de ordnet noe for meg, eller leverte ting som var gjort. Overraskelsen var stor da en kollega, absolutt velmenende, anbefalte meg å si mindre takk. «Takkingen kan oppfattes som et tegn på svakhet,» sa hun.
Svak kunne jeg absolutt ikke tillate meg å være. Det var jo farlig det … Dermed ble det mindre takking, og færre muligheter til å kjenne på takknemligheten. For når vi virkelig ER takknemlige så FØLER vi det også. Den gode følelsen: Glede, indre ro, letthet, sprudlende champagne. Som oppveier for de tingene som bringer oss ut av balanse.
Den gode følelsen
Takknemlighet er rett og slett en måte å fylle seg opp med energi og overskudd på. Når du er takknemlig og virkelig kjenner på den deilige følelsen det er å lukte på rosene, så får du energi. Hvor i kroppen sitter det, hva er det du ser, hører, lukter og smaker ?
Og det som er fantastisk er at alle kan skape disse positive følelsene, selv om livet kanskje er langt fra slik vi ønsker. Det gjelds å begynne i det små. Tre ting hver dag.
De store ting
Det er lov til å ta med de store tingene også.
Følgende spørsmål fra bokelskere.no dumpet inn på min Facebook side her om dagen: «Hvis du bare kunne beholdt én av bøkene dine. Hvilken ville du valgt?» Én bok fra hele bokhylla.
Et vanskelig valg for alle med bokormgenet. Jeg leser hva andre hadde skrevet i kommentarfeltet: Harry Potter, Jette Kaarsbøls Den lukkede bok, Kristin Lavransdatter, Paradis av Toni Morrison og Hundre års ensomhet av Gabriel García Márquez … og der … midt blant Nobelprisvinnere og Bibelen står BALANSEKVINNEN.
Gjett om jeg ble takknemlig! Jubeldans og brusende glede. Jeg tok den med meg gjennom dagen. Den deilige følelsen.
Husk at ofte skal det ikke så mye til for å skape takknemlighet hos andre. En liten kommentar eller heiarop, et anerkjennende blikk eller tilstedeværelse i øyeblikket.
Tusen takk til Vigdis Fondevik/Operaspesialisten for at hun var så raus å nevne Balansekvinnen i denne sammenhengen! Supertakknemlig!
To måter
Men vet du at det finner to måter å være takknemlig på?
Først den enkleste måten, som jeg har brukt her. Takknemlighet basert på det som skjer i livet akkurat nå.
Denne type takknemlighet kan omhandle alt fra god helse og nære kjærlighetsforhold, venner og familie til materielle eiendeler som varmt hus og trygg bil og en hyggelig ferie.
Metoden er rask og enkel, og super å starte dagen med. Den er imidlertid mindre effektiv enn en annen metode, fordi følelsen av takknemlighet er basert på visse betingelser. Som om du bare er takknemlig så lenge solen skinner og du har gode venner.
Etter hvert kan du supplere med en mer kraftfull metode for å uttrykke takknemlighet.
Da snakker vi om takknemlighet for selve livet, for alle erfaringene, for problemer og utfordringer, for at jeg er den jeg er, for mine feil, min frihet. Med andre ord takknemlig for den fantastiske reisen som livet er, uansett hva som skjer og hvor den bringer deg. Du har tillit til livet.
Denne type takknemlighet kommer dermed fra en underliggende holdning, og med litt trening kan den bli en naturlig del av deg. Uten frykt. Verken for å miste kontrollen eller være svak. Uten fokus på tap eller mangler. Alt er som det skal være akkurat nå.
Så da er det bare å krype under dynen og bli der til jeg er frisk igjen. I mellomtiden kan jeg jo filosofere litt over noe min mor pleide å si: «Det er aldri så galt at ikke det er godt for noe.»
Ha en takknemlig dag!
Gode tanker fra Kristin
PS. Etter å ha skrevet dette så jeg annen episode av NRK programmet «Oppdrag Lykke.» Temaet var selvfølgelig Takknemlighet. Bare noen timer etter dumpet dagens visdomsord fra Neale Donald Wealsch inn i innboksen min. Temaet? Takknemlighet . Ja, jeg elsker livets magi!
PPS. Hva kan du være takknemlig for akkurat nå? Del gjerne i kommentarfeltet under.
Kristin, tusen takk for at du minner oss på hva TAKKNEMLIGHET betyr. Jeg er helt enig. For seks år siden levde jeg me dveldig vanskelige livsutfordringer. Jeg begynte å øve meg på å oppdage det jeg kunne være takknemlig for. Det hjalp meg gjennom alt det vanskelige. Og det morsomme er, at jeg husker disse øyeblikkene best fra den tiden. Øyeblikkene ble arkivert i minne, små øyeblikk der jeg opplevde verdiene i mitt liv.
Tusen takk for tilbakemelding, Jorunn!Veldig spennende det du forteller! Hvordan vi kan endre mønstre og skape utvikling gjennom motgang og kriser. Takknemlighet er nøkkelen <3
Jeg så også «Oppdrag Lykke» om takknemlighet, og i går kom jeg tilfeldigvis over intervju på nettet med Brene Brown hvor hun også sier at de som er lykkelige også viser takknemlighet. Så kommer du og sender din mail om samme tema som detter inn i min mailboks. Herlig:-)
I dag er jeg spesielt takknemlig for at jeg har kunnet bruke min brukerfaring som enhåndsbruker i å bidra til å lage nye løsninger i form av tastatur for enhåndsbrukere, slagrammede og andre. Et lite bidrag til å forandre verden, i en vivv-vinn situasjon.
Jeg er også takknemlig for at jeg er blitt invitert på kaffe, selv om jeg ikke drikker det av en nabo jeg bare så vidt har mødt. Kjenner små lykkebobler inni meg.
Takk for «takknemlighetene»!! Ja, er det ikke spennende med synkronisitet og magi. Jeg elsker det <3
Hei Kristin. Jeg er takknemlig for din mail om takknemlighet, Og takknemlig til alle dere som har sendt en tilbakemelding. Det gjør så godt å lese om det enkle, det positive, det som gir mening. Selv har jeg vært / er til dels langt nede etter arbeidsledighet og alvorlig sykdom. Min overbevisning sier meg at i alt som skjer i mitt liv, ligger det en gave til meg. Også i det vonde. For som du sier Kristin, dette er også en viktig del av livet. . Jeg forstår at jeg skal la livet leve meg, og ikke at jeg skal leve livet. Jeg velger å ta imot og være takknemlig for det som kommer. På godt og vondt.
I dag er jeg takknemlig for høstværet og regnet. For at jeg er frisk slik at jeg kan ta meg en tur i skogen, og kjenne lukten av våt jord og bli våt i ansiktet. Slike stunder gjør at jeg kjenner jeg lever. Det er en gave.
Du skriver så vakkert, Turid <3 Jeg ønsker deg alt godt.