1. De setter vennskap høyt
Kanskje ingen overraskelse at sosiale nettverk har stor betydning for lykkefølelsen vår.
Men nye studier viser at det ikke er nok å chatte rundt med bekjente; du får ifølge den amerikanske forskeren Meliksah Demir mer glede ut av å bruke tid sammen med få, men nære venner.
2. De prioriterer personlig utvikling
Se for deg lykke. Hva ser du? Hva er lykke for deg? Ganske interessante spørsmål som ifølge forskerne er én av de 5 nøklene til glede og tilfredshet med livet.
Ifølge den amerikanske forskeren Richard J. Davidson oppnår du lykke ved å hele tiden ta nye utfordringer, og ved å gjøre det som føles riktig for deg.
3. De er bevisste om hva som gir dem glede
Det høres kanskje opplagt ut, men det er det ikke i følge den amerikanske forskeren David Schkade: Vi bruker ikke nok tid på å tenke seriøst over hva vi bruker livet vårt på, og er ikke bevisste om hva det er som vi virkelig setter pris på.
Det er ikke nødvendigvis lett å analysere livet sitt, og utfordre vante tankemønstre.
Tips: Skriv tankene dine ned i en dagbok, det kan gi inspirasjon til en sunn wake-up call.
4. De lever ikke i framtiden
Når jeg får en ny og mer interessant jobb… en kjæreste, går ned de siste kiloene… SÅ vil jeg bli lykkelig!
Lykkelige mennesker tror nemlig ikke på dette. Og nye studier viser også at vi er ganske dårlige til å forutse hva som vil gjøre oss lykkelige. Vi føler oss bare enda mer ulykkelige når målet viser seg ikke å innfri forventningene. Forskerne kaller dette fokus-illusjonen; vi fokuserer altfor mye på at en enkelt ting skal gjøre oss hundre prosent tilfredse.
Lykkelige mennesker er også bevisste om at hjernen venner seg til nye situasjoner: Et nytt hus, eller en ny kjæreste er ikke like så spennende etter et år eller to.
5. De gir seg selv lov til å være lykkelige
Det høres utrolig ut, men er ganske sant: Selv om vi higer etter lykken er det mange av oss som innerst inne er overbevist om at det er feil å være lykkelig – eller altfor glad. Enten det kommer fra religion, kultur eller den familien som vi er oppvokst med så sitter vi igjen med en følelse av skyld når vi har det gøy.
Noen mennesker mener at du ikke skal gå etter lykken før du har reddet hele verdens krig, sult og fattigdom, forteller Howard Cutler, medforfatter til boken med Dalai Lama, The Art of Happiness in a Troubled World.
For det første viser en studie at lykkelige mennesker har lettere for å hjelpe andre – og de er bedre foreldre. For det andre så viser en helt annen undersøkelse at glade og optimistiske mennesker lever 7 til 10,5 år lenger enn pessimistene.
Kilde: Oprah.com
KURS I LIVSBALANSERING.
Dersom du trenger hjelp til å gi slipp på bekymringer, negative tanker og stress og komme på plass i deg selv, få mer energi, livsglede eller balanse kan du sikre deg en av kun 12 plasser tilgjengelig på kveldskurset TUSEN TANKER.
Dette kurset er for deg som opplever at du kjører på, har altfor mange forpliktelser og fokuserer på alle andre enn deg selv i en hektisk hverdag. Tenker på alt du må, bør og skal og føler at du visner.
Datoene for kursdagene er 1. mars, 8. mars, 15. mars, 22. mars, 29. mars og 5. april. Totalt 6 onsdager og tidspunktet vi vil møtes er fra kl. 18.30 til kl 21.30. Kurset holdes i OSLO/AKERSHUS.
Det er kun 12 plasser tilgjengelig. Grunnen til dette er at jeg ønsker å sikre kvaliteten på kurset og sørge for at alle får den oppfølgningen de trenger underveis. Derfor er det viktig at du benytter deg av sjansen.
Mer info om kurset finner du her
Gode tanker fra
Kristin
Legg igjen en kommentar