Jeg møter ofte mennesker som ønsker mer glede inn i livet sitt. Ikke at de har det så ille, men dagene går i hurtigtogsfart, og det er altfor sjelden at de føler på gleden og har det skikkelig gøy. Da de føler den boblende, deilige champagnegleden. Da livsgleden og energien bruser gjennom kroppen, og smilet strekker seg fra øre til øre.
Når var det sist du moret deg, lo og opplevde situasjoner og hendelser som ga deg virkelig glede? Når kjente du sist at du ble fylt med energi , entusiasme og pågangsmot? Da du utålmodig gledet deg til å komme i gang. Mange venter på at noe skal skje, en situasjon eller et møte med mennesker som gjør dem glade. Kjøpe nye klær, møte venner, ta en fest eller reise på hytta. Det er ikke noe feil med slike aktiviteter, men den gode nyheten er at du ikke trenger vente på at noe skal skje for å bli glad og lykkelig. Du kan rett og slett bestemme deg. Ville det, ønske det og gjøre det. Her er noen verktøy som kan hjelpe deg på veien.
1. Ta «action» og handle!
Det engelske ordet for ansvarlighet er respone-ability. Evnen til å respondere. Evnen til å handle. Du tar ansvar for ditt eget liv, din glede og lykke ved å ta «action».
«Hvis jeg føler meg litt tung og nedfor setter jeg på Sex Bomb med Tom Jones og danser rundt på gulvet noen minutter,» fortalte en venninne for leden. En annen setter seg i en god stol med en kopp te og tenker på alt hun er takknemlig for. Virkelig kjenner på hvorfor det gjør henne takknemlig. En tredje går en deilig tur i skogen. De tar «action». De handler.
En journalist intervjuet Norges eldste mann i forbindelse med hans 109-års dag. Naturlig nok spurte journalisten om oppskriften på å bli såpass gammel. Mannen svarte: «Oppskriften er å ikke henge med hodet. Det er det dummeste man gjør. Jeg har alltid godt humør, og hvis jeg blir litt dårlig, tenker jeg bakover og opplever gode ting.»
Tidligere har jeg skrevet om energipillene dine, og om du har husket å ta en i dag. Du kan også gjøre følgende lille øvelse for deg selv.
Ta et øyeblikk for å tenke på en gang da du følte deg virkelig glad i forhold til noe. Det kan være hva som helst som gjorde at du følte deg virkelig glad og positiv. Du hadde det gøy og var lykkelig. Husk hvor du var, hva det gjaldt, hvordan det var å ha det så gøy og føle på gleden.
Nå, tenk deg at du bringer denne opplevelsen nærmere og nærmere slik at du faktisk går inn i den hendelsen akkurat nå. Slik at du nå er tilbake i situasjonen. Igjen føler du det du føler i situasjonen, ser det du ser nå i dette øyeblikket og hører hva du hører som om du er der igjen. Du sanser alt ved å gjenoppleve dette lykkelige glade øyeblikket akkurat nå. Du er i deg selv i din glade lykke, her akkurat nå. Det er flott! Du er virkelig inne i opplevelsen.
2. Gå i barndommen!
Oprah Winfreys coach, Martha Beck, satte meg på ideen om å stille spørsmålet: Hva var det jeg virkelig elsket å gjøre som barn? Hvilke aktiviteter tok meg bort fra tid og sted? Når var jeg omsluttet av min egen lille verden, enten alene eller sammen med andre? For det du henført og med stor innlevelse nyter å gjøre i 2 års alderen, vil med stor sannsynlighet være det du liker å gjøre når du blir 82. Var det å danse, synge, spille musikk, tegne eller lese bøker? Eller kanskje prate med din beste venninne på et hemmelig sted eller en hytte i skogen.
En av mine første minner er fra stuen hjemme hvor jeg setter på musikk og danser, snurrer rundt og rundt, som i en transe. Jeg elsket å danse, og gikk hele ti år på ballettskole. Men så ble det ikke noe mer. Jeg var også glad i å lese, men innser at det jeg leser nå er primært fagbøker. Synes liksom ikke jeg kan ta meg tid til å lese andre ting enn det som er jobbrelatert. Det er en luksus jeg bare har unnet meg i perioder, inntil nå.
Se tilbake i barndommen og finn ut av hva du gjorde når ingen styrte deg i noen spesiell retning. Klatret du i trærne? Lekte gjemsel? Finn et alternativ som du kan gjøre i dag, og som gir deg den samme deilige gledesfølelsen.
Det som er fantastisk er at du i dag har ressurser som ikke var tilgjengelige da du var barn. Hvis du som liten elsket å late som om du var en kjent sanger, kan du i dag ta sangtimer. Med dagens teknologi kan du lage en liten musikk video som legges ut på internett og får mange fans. Det er ikke grenser for hva vi kan få til nå.
3. Gi til andre!
Harvard professor Michael Norton har holdt et foredrag med overskriften «Hvordan kjøpe glede.» Dette er et tema som det har vært forsket på i årtier, hvor konklusjonen har vært at penger nødvendigvis ikke gir økt følelse av lykke og glede.
Det Dr. Norton ønsket å finne ut av var om penger gjør oss lykkeligere hvis vi bruker dem på andre mennesker. En gruppe studenter i Canada fikk en konvolutt med penger med beskjed om å bruke dem på seg selv. En annen gruppe skulle kjøpe noe til andre. Konklusjonen var at de som brukte pengene på andre følte seg mer lykkelige.
Forsøket ble senere utvidet til Uganda, hvor de fant at hva du kjøper har liten betydning for lykkefølelsen, så lenge du kjøper noe til andre. Enten det er en bursdagsgave eller livsviktige medisiner. Det som er viktig er å gi.
Tilsvarende undersøkelser ble gjennomført i alle verdens land, og konklusjonen var entydig. Bruk penger på andre mennesker! Det vil alltid gjøre deg lykkelig. Penger kan dermed kjøpe lykke, med mindre du bruker dem på deg selv. Og folk som gir til veldedighet er mer lykkelige enn andre 🙂
Og det var jo slik jeg fant ut at jeg skulle samle inn penger til Aspire School and Orphanage som jeg hadde besøkt i Kambodsja. En guffen vårdag hvor livet var litt kjipt, forsøkte jeg å finne på noe som kunne løfte humøret ut av sumpene. Da beslutningen var tatt om å overføre en viss prosentandel av omsetningen i firmaet mitt til barnehjemmet, steg den boblende gleden opp fra jeg vet ikke hvor. Jeg følte meg lett og glad og svevde inn i hverdagen på en sky av lykke.
Siden den gang har vi samlet inn og overført mer enn 150.000 kroner til kjøp av tomt og bygging av skole. Og innsamlingen fortsetter. For kr. 350 bidrar du med mat, medisiner, skole og transport for et barn i en måned. IKKE MYE FOR NOE SOM GARANTERT GIR DEG DEILIG, SPRUDLENDE GLEDE I HVERDAGEN.
Les også:
Hvordan du kan bidra til Aspire, Barnehjem i Kambodsja
Har du tatt energipillen din i dag?
Seil på elven av gode følelser. Bruk 5 min med Oprah Winfrey og Tony Robbins
———————————————
Dersom du trenger hjelp til å komme på plass i deg selv, få mer energi, livsglede eller balanse, ta kontakt for informasjon om kurs, inspirasjonsforedrag, NLP coaching eller healing på kristin@norenberg.com eller telefon 909 87 124.
Legg igjen en kommentar