Vi er mange som lever en travel og stressende hverdag. Hva skjer hvis du øver deg på å smile midt i kaoset? I avisen The Wall Street Journal sto nylig en spennende artikkel om smil. (Stress-Busting Smiles.)Hva er helsefordelen ved å trene oss opp til å smile? Hjelper det med falske smil? Ja, hevder forskere. Smiler vi mer, eller har mindre bekymringsrynker, vil det påvirke vår mentale og fysiske helse.En langdistanseløper fra New York så på bilder av seg selv at hun skar grimaser når hun løp. For et år siden begynte hun å tvinge seg selv til å smile i stedet. Nå skjer det mer ... [Les Mer...]
De beste årene av mitt liv
Jeg hadde mange flinke lærere på videregående som gjorde så godt de kunne for å banke viktig kunnskap inn i våre uinteresserte hoder. En av dem, min lærer i bedriftsøkonomi, var en gammel frøken. Det var i alle fall min oppfatning av henne. Hun var kanskje rundt 50 …Det er én ting hun sa, som jeg synes var ganske idiotisk den gangen.”Hvordan går det an å si noe sånt,” tenkte jeg. ”Get a life!”Det hun sa var at at studietiden var den BESTE tiden i livet hennes. ”Husk å gled dere over studietiden! For meg har det vært den beste tiden i livet mitt.”Min reaksjon var: ”Også studier ... [Les Mer...]
Hva om i morgen er siste dagen?
Hva om i morgen er siste dagen du kan se en god film, høre yndlingsmusikken eller lukte lyngen? Hva om i morgen er siste dagen for å kunne gå ut med venner, lese mail eller kjøre bil? Hva om i morgen er siste dagen hvor du ser ordentlig, hører eller føler noe som helst?Hvordan ville livet vært da?Jeg har tenkt en del på dette den siste uken, da en jeg er veldig glad i har fått hjerneslag. Hvor fort livet snus opp ned, og ting som er en selvfølge plutselig ikke er selvfølgelig lenger. Sansene – vår forbindelse med omverden Vi bruker sansene våre til å samle informasjon om verden ... [Les Mer...]
Kan suksess være negativt?
Hva kjenner du på når du hører ordet suksess? Misunnelse? ”Jeg skulle gjerne hatt mer suksess. Alle andre er mye flinkere enn meg.” Eller tenker du på drømmene dine, alle planene, alt du vil oppnå i livet. Reise til et eksotisk sted, få deg en god jobb, kjøpe leilighet i Italia eller få bedre helse? Da har du suksess! Kanskje tenker du som min yngste sønn på 20. “Jeg er ikke opptatt av suksess. Det er bare for strebere det. Jeg vil ligge på en strand og surfe og chill’en. Nyte livet!”Selv DET er ingen grunn til IKKE lese videre. For vi legger helt forskjellige ting i suksess. Vi har ... [Les Mer...]
Litt akutt akkurat nå!
Jeg fikk en telefon, fra en som mente det hastet. Det var ikke så lett å forstå hva som hastet, men jeg skjønte hun trengte hjelp til å stokke kortene. Hun avsluttet samtalen med at det var litt akutt akkurat nå fordi hun skulle opp til en stor eksamen, men at det sikkert holdt med et møte. Bare få opp selvtilliten litt før den store dagen.Ved første møte oppdaget jeg at historien var en annen. Nora var veldig sliten, forbi sliten. Hun hadde brent lyset i begge ender, slet med søvnen og følte seg som en zombie på dagtid.Hun jobbet konstant, følte masse uro i kroppen og hadde dårlig ... [Les Mer...]
Yte før du kan nyte
Av en eller annen grunn har vi det veldig travelt før ferien. Vi ønsker å ha løst stort og smått før vi lukker døren og senker skuldrene. Dette gjelder også på det personlige plan, og for meg som jobber med selvutvikling og livsstrategi så ser jeg det samme her. Personlige utfordringer skal være ryddet av veien FØR ferien. Hvordan er det med deg? Har du noen utfordringer som bare MÅ løses før ferien?Små ting som at pulten SKAL ryddes, innboksen BØR være tom for viktige saker, og den lange ”to do-listen” MÅ være haket av. Sommeravslutninger og alt som skal ordnes før Norge stopper opp.Store ... [Les Mer...]
I Japan – utenfor komfortsonen
Visste du at det er lurt å bevege deg ut av komfortsonen, for å strekke deg og skape nye hjernestier?Komfortsonen er det trygge, hvor vi har kontroll og kan gå mer eller mindre på autopilot. Det er et mønster hvor vi minimerer stress og risiko, og er selvfølgelig et viktig sted å søke tilbake til.Utenfor komfortsonen utfordrer vi oss selv, og da utvider vi også komfortsonen. Vi får større aksjonsradius og vokser. Små skritt ut av det vante mønsteret gjør at vi vil kunne yte mer og bli mer fleksible i forhold til endringer. Frykt og usikkerhet er en del av hverdagen. Ved å utfordre deg ... [Les Mer...]
Nytt liv og oppstandelse
Oppstandelse kan bety så mye, men det føles ofte at det er oppstandelse på en eller annen måte. Hvis vi sjekker synonymordboken så er det snakk om bråk og spetakkel, forskrekkelse og forvirring, forundring og overraskelse, oppsikt og sensasjon. Mange muligheter her altså – som ligger langt fra balansekvinnens idealer. Påsken er jo en tid for oppstandelse. Vi står på i 100 for å komme a jour til ferien, og når alt er planlagt, pakket og stablet og vi er klare for ferie med stor F, så er vi så slitne at øynene går i kryss. Fremdeles med store forventninger og kanskje med svigermor på slep. ... [Les Mer...]
Bli kvitt bekymringer og negative tanker
Vi tenker omtrent 70.000 tanker i døgnet, og det er anslått at mange av oss, spesielt kvinner, har 70 – 80 % bekymringstanker. Det vil si rundt 50.000 bekymringstanker i døgnet. Det viser seg at de aller fleste tankene du tenkte i går, surrer rundt i hodet i dag også. Internasjonal flyplass Ja, som på en internasjonal flyplass tar tankene av og lander absolutt hele tiden. Og tankene fører til følelser som manifesterer seg i kroppen, gjennom pust, blodomløp, holdning, gange, blikk, ansiktsmuskler også videre.Tenker vi lyse og glade tanker får vi energi og gode følelser, vi puster dypere, ... [Les Mer...]
Entusiasme og inspirasjon
Jeg har akkurat kommet tilbake fra en MasterMind samling i Frankrike. Et kurs hvor jeg har vært fire hele dager sammen med Gry Sinding og flotte gründerdamer. Vi har jobbet med hvordan vi kan utvikle businessen vår, enten vi er coach og veileder, designer, fotograf, driver butikk eller hva som helst annet. Råtner på kontoret Det er litt av en investering å bli fulgt opp i et helt år av den beste på feltet, og jeg hadde en lang diskusjon med mannen min før jeg bestemte meg. «Er det virkelig verdt så mange penger,» spurte han, og selv om jeg bekreftet at det var det jo selvfølgelig, så kunne ... [Les Mer...]
