Forsøk å se det for deg: I løpet av en arbeidsdag har jeg hatt kontakt med hele FEM ulike IT- supportavdelinger i FEM ulike firmaer. Slik er det å være selvstendig næringsdrivende, og både ha rollen som IT-sjef, markedsføringssjef, regnskapssjef, produktutviklingssjef og administrerende direktør. Bare for å nevne noe av det jeg gjør ved siden av den egentlige jobben min. Her er det bare å finne ut av alt selv. Temmelig frustrert og oppgitt (mildt sagt) forteller jeg ved middagsbordet hvordan min dag har vært. Om samtaler og e-post vedrørende økonomisystemet, ny nettside, printer, domenehost. ... [Les Mer...]
Klar – ferdig – gå!
Er du en av dem som stadig utsetter ting du ikke har lyst til å gjøre? Vi nærmer oss våren med gode intensjoner om å rydde i gammelt skrot, eller rett og slett få mer orden på livet vårt. Samtidig blir vi overveldet av alt som skal gjøres, og har problemer med å komme i gang. Dette mønsteret har utspring i en sinnstilstand, det er tanker som fører til en overveldet og maktesløs følelse. Tankene (og derved følelsene) kan vi heldigvis velge å endre. Og det er viktig fordi et slikt mønster tapper deg for energi. Nedenfor finner du en god NLP-øvelse som virkelig får fart på sakene. Første ... [Les Mer...]
Hvordan bli kvitt negative tanker!
Dårlig selvfølelse, lav selvtillit og negative tankemønstre er det temaet som et flertall av mine klienter sliter med. Vi skiller ofte mellom selvfølelse og selvtillit. Dårlig selvfølelse kan ha sitt utslag i usikkerhet, selvkritikk og skyldfølelse. Vi føler oss utilstrekkelige, verdiløse og ikke verd å bli elsket. Selvtillit handler om det vi kan, det vi er gode og dyktige på eller dumme og dårlige til – prestasjoner. Noen mennesker har dårlig selvfølelse og høy selvtillit, men det er nok mer sjelden å se det motsatte. Det har noe med å være fornøyd med seg selv og den du er. Dårlig ... [Les Mer...]
Grip sjansen!
Etter at jubelbrusene har lagt seg, og vi er tilbake i hverdagen, har det vært skrevet mye om våre idrettshelter, og hva de gjør i forhold til mental trening og stopp av negative tanker. Marit Bjørgen er en av dem som mestrer dette. Hun fikk dessuten beskjed om å gripe sjansen i VM. Som kjent: ”Sjanser er ikke noe du får, det er noe du tar.” Jeg møter ofte mennesker som kan fortelle at de har et inderlig ønske om å komme på kurs eller til meg som coach, men at tiden ikke strekker til. Livet er for travelt, men når de får mindre å gjøre på jobben eller barna har blitt større – da ... [Les Mer...]
Fem ting som alle lykkelige kvinner har til felles
1. De setter vennskap høyt Kanskje ingen overraskelse at sosiale nettverk har stor betydning for lykkefølelsen vår. Men nye studier viser at det ikke er nok å chatte rundt med bekjente; du får ifølge den amerikanske forskeren Meliksah Demir mer glede ut av å bruke tid sammen med få, men nære venner. 2. De prioriterer personlig utvikling Se for deg lykke. Hva ser du? Hva er lykke for deg? Ganske interessante spørsmål som ifølge forskerne er én av de 5 nøklene til glede og tilfredshet med livet. Ifølge den amerikanske forskeren Richard J. Davidson oppnår du lykke ved å hele ... [Les Mer...]
