Pleier du Vagusnerven din?

Har du hørt om Vagusnerven?

Den er en av de viktigste nervene i kroppen, men likevel er det mange som ikke pleier omgang med den. Vagus nerven påvirker svelg, lungeaktivitet, hjertet og fordøyelse. Den gir informasjon fra hjernen til kroppen og fra kroppen tilbake til hjernen.

Ønsker du å regulere virkningen av negative følelser og stress så er det Vagusnerven du skal aktivere.

Vagusnerven er del av det parasympatiske nervesystemet og når den er stimulert så vil du slappe av. I hodet, hjerteraten går ned, du puster annerledes.  Ja, når du stimulerer vagusnerven vil immunforsvaret bedres, betennelser og innflammasjon reduseres og hormonproduksjonen stimuleres. Du produserer mer dopamin, serotonin og oxytoxin som er det jeg kaller gledeshormoner. Stimulering av vagusnerven kan rett og slett hjelpe mot depresjon.

Det er veldig mye vi kan gjøre for å stimulere Vagusnerven, og noe gjør du sikkert allerede.

Puste dypt og sakte, yoga og meditasjon stimulerer vagusnerven. Søvn, sang, sol og kaldt vann i ansiktet gjør det også. Jeg har begynt med kald dusj hver morgen mens jeg synger i dusjen. Det funker.

Samvær med andre som du liker å være sammen med, hvor du føler omtanke og kjærlighet, stimulerer Vagusnerven. Latter og bønn gjør det også.

Probiotika stimulerer faktisk Vagusnerven. Det vil si hva vi spiser og bakteriene som jobber i tarmen. Selv har jeg blitt så sensitiv at jeg ikke tåler alkohol. Blir tungsinnet dagen etter litt vin. Kropp og psyke er i ulage.

Det står masse på internett om hvordan du kan stimulerer vagusnerven, men jeg vil komme med en ting som fungerer, men som ikke har vært omtalt det jeg har sett.

Nå er dessuten en fin tid å begynne.

På våren våkner alt til liv, det er så mye å være takknemlige for her alt spirer og gror, solen skinner og kroppen slapper av i varmen.

Du kan laste ned en liten arbeidsbok som hjelper deg. 31 små spørsmål, et for hver dag i måneden.

Selv om vi er noen dager ut i måneden allerede så er det bare å sette i gang. Det krever ikke mange minuttene. Kanskje vil du fortsette neste måned også. Jeg håper det. For deg og din Vagusnerve.

Gode tanker fra
Kristin

PS. Ønsker du noen effektive og gode meditasjoner kan du få det her.